Cristina Ionescu Psiholog clinician &Psihoterapeut

  Reziliența psihologică Schimbările care necesită a fi făcute și nevoia de adaptare sunt elemente prezente în mod constant în viața oricăruia dintre noi. A face față cât mai bine momentelor dificile, schimbărilor nedorite sau fulgerătoare, situațiilor încărcate de incertitudine, de vulnerabilitate sau amenințătoare, într-un cuvânt „a face față cât mai bine necazurilor ”, “furtunilor” ivite în viața noastră, este de dorit să facă parte din adaptare. În acest proces al adaptării ne folosim de propriile noastre resurse interne și externe pentru a echilibra impasul în care ne aflăm. Mai mult decât atât reușim să prevenim, să reducem, sau chiar să învingem efectele dăunătoare și consecințele negative. Această capacitate a unei persoane de a răspunde eficient și adaptativ din punct de vedere emoțional și psihic la o situație dificilă, reprezintă reziliența psihologică . A începe să conștientizăm că ”nu putem controla ceea ce se întâmplă, dar că putem controla atitudinea pe c...

  Cu toții trecem prin furtuni . Viața este de așa natură. La un moment dat sau altul vom ajunge în mijlocul ei. Alegerea pe care o avem de făcut și care ține de noi este CUM si CÂND răspundem acestor furtuni. Am putea privi și învăța din modul în care se comportă unele animale când se apropie o furtună. Unele animale   simt când se apropie furtuna, acestea încercând mereu să evadeze în direcția opusă furtunii, pentru a scăpa de pericol. Astfel în majoritatea cazurilor pe măsură ce furtuna înaintează le ajunge pe acestea destul de repede. Însă așa cum pot și cum știu animalele continua să fugă să depășească furtuna.  Dar în loc să o depășească, defapt ele aleargă odată cu furtuna, prelungind durerea, timpul și frustrarea pe care o experimentează în urma acelei furtuni. Oamenii fac același lucru. Petrecem atât de mult timp din viața nostră încercând în mod constant să evităm provocările. Să evităm disconfortul, neplăcutul. Să evităm dificultățile determinate...

  Întrebări care te împiedică să ceri ajutor!   Dac ă te gândești  să mergi la psihoterapie, însă până acum nu ai avut această experiență, probabil că îți vin în minte și întrebări la care poate încă nu ai găsit răspunsul.   Pot exista si posibile dezavantaje ale psihoterapiei? Este foarte ușor să vorbești despre beneficiile acesteia, dar până când nu ajungi acolo-să le gândești si să le simți- poți întâmpina o serie de bariere, care sunt la fel de importante și relevante ( și deci trebuiesc adresate). Costul psihoterapiei , de exemplu ar putea fi o preocupare pe care o ai. Timpul poate fi o altă preocupare, mai ales dacă ai familie și/sau un program foarte încărcat. Una dintre cele mai mari preocupări este stigma .  ”Nu merg la psiholog , o să zică lumea că-s nebun!”,    “Nu sunt eu nebun, de ce să am nevoie de un psiholog?” ,  ” Îmi rezolv singur problemele! De ce să merg la psiholog când pot vorbi pe gratis cu tine.”  Sunt do...